Değişime ilk adım: küçük başlamak
Yeni bir döneme girerken çoğumuz büyük kararlar alırız: her sabah spor, her gün bir saat okuma, tamamen yeni bir düzen. Birkaç hafta sonra ise çoğu bu kararın yerinde yeller eser. Sorun irade eksikliği değil, adımın büyüklüğüdür.
Neden küçük?
Küçük bir adım, başlamanın önündeki direnci azaltır. Beş dakikalık bir yürüyüş, bir saatlik antrenmandan çok daha kolay başlanır. Asıl kazanç ise tekrarın kendisidir: her gün yapılan küçük şey, kendinize dair "ben bunu yapan biriyim" hissini güçlendirir.
Bu hafta deneyebileceğiniz bir şey
Değiştirmek istediğiniz bir alanı seçin ve o alanda bugün iki dakikada yapabileceğiniz en küçük adımı yazın. Bir hafta boyunca sadece bunu yapın. Hafta sonunda neyin değiştiğine bakın.